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Ricetta Definitiva per Bastoncini di Pesce Fatti in Casa: Croccanti Fuori, Teneri Dentro!

Questi bastoncini di pesce fatti in casa sono incredibilmente croccanti all’esterno e meravigliosamente succosi all’interno. Prepararli è un gioco da ragazzi, e con questa ricetta deliziosa e semplice non potrai sbagliare. Dimentica i prodotti surgelati del supermercato: la freschezza e il sapore di quelli fatti in casa sono impareggiabili. Perfetti per una cena in famiglia, un aperitivo con amici o uno snack divertente per i più piccoli, questi bastoncini di pesce diventeranno presto un classico nella tua cucina.

Se sei un amante del pesce, ti consiglio anche altre ricette dal blog che sono tra le mie preferite: Salmone Furikake, Pesce all’Aglio e Miele, Curry di Pesce alla Kerala, Tilapia al Forno Piccante Limone e Aglio, e Basa al Forno Piccante.

Bastoncini di pesce serviti su un piatto con salse.
Bastoncini di pesce dorati, pronti per essere gustati.

Crescendo nel Nord dell’India, l’accesso a buon pesce era piuttosto limitato. Di solito trovavamo solo pesce Rohu, tagliato a fette, che veniva poi cucinato fritto o in umido. Quando mi sono sposata e mi sono trasferita a Bangalore, ho avuto l’opportunità di esplorare una maggiore varietà di pesce. Il Basa era molto popolare e anche piuttosto economico, il che lo rendeva una scelta eccellente per sperimentare nuove preparazioni.

Così, un giorno, acquistai dei filetti freschi di Basa e provai a preparare questi bastoncini di pesce. Fu un ottimo inizio, poiché il Basa non ha un sapore troppo “di pesce”, rendendolo ideale anche per chi non è abituato a consumare molto pesce. Questa ricetta è rimasta con me da allora, e ora la preparo spesso come delizioso snack o antipasto quando organizziamo feste o incontri a casa. La sua semplicità e il suo irresistibile sapore la rendono sempre un successo garantito!

Informazioni sui Bastoncini di Pesce Fatti in Casa

Questi Bastoncini di Pesce Croccanti Fatti in Casa sono un antipasto davvero delizioso, dove bastoncini di pesce senza spine vengono insaporiti con un condimento speziato, poi avvolti in una pastella leggera e infine fritti fino a diventare dorati e incredibilmente croccanti. La combinazione di una panatura perfetta e un interno tenero e succoso li rende irresistibili. Sono l’ideale per iniziare una serata dedicata ai giochi da tavolo, una maratona di film o semplicemente per un pasto sfizioso e appagante.

Per una versione più leggera e salutare, puoi facilmente cuocerli al forno o nella friggitrice ad aria, ottenendo comunque un risultato eccezionale in termini di croccantezza e sapore. La versatilità di questa ricetta ti permette di adattarla alle tue esigenze e preferenze.

Questo delizioso antipasto, super croccante all’esterno e morbido e succoso all’interno, è esattamente ciò che ti serve per dare il via alla tua serata giochi o film. La preparazione è sorprendentemente facile e richiede meno di 50 minuti, utilizzando ingredienti semplici e facilmente reperibili. È la dimostrazione che non serve essere uno chef esperto per creare qualcosa di straordinario in cucina.

Ingredienti Essenziali per Bastoncini di Pesce Perfetti

La chiave per bastoncini di pesce eccellenti risiede nella scelta degli ingredienti giusti e nella loro preparazione. Ecco cosa ti servirà:

Il Pesce

Avrai bisogno di filetti senza spine di qualsiasi tipo di pesce bianco, tagliati a bastoncini. Varietà come Tilapia, Basa, Ling, Branzino (Barramundi), Merluzzo, Swai o Eglefino funzionano splendidamente grazie alla loro carne soda e al sapore delicato. Questo li rende perfetti per assorbire i sapori del condimento e mantenere una consistenza ideale dopo la cottura. Questa ricetta di bastoncini di pesce può essere preparata sia con pesce fresco che surgelato. Se utilizzi pesce surgelato, assicurati di scongelarlo completamente e di asciugarlo molto bene prima dell’uso per evitare che rilasci acqua durante la frittura, compromettendo la croccantezza.

Ingredienti per la Marinatura

Per conferire al pesce un sapore vibrante e una leggera piccantezza, lo marineremo con ingredienti freschi e aromatici: succo di lime appena spremuto (che aiuta anche a intenerire leggermente il pesce e a neutralizzare qualsiasi odore residuo), curcuma in polvere (per un tocco di colore e un sapore terroso unico), fiocchi di peperoncino rosso (per un pizzico di calore), pepe nero appena macinato (per un aroma pungente) e pasta di zenzero e aglio (un classico della cucina indiana che aggiunge profondità e un profumo irresistibile). Puoi regolare la quantità di fiocchi di peperoncino rosso e pepe nero secondo il tuo gusto personale, per un bastoncino più o meno piccante.

La Pastella Perfetta

La pastella è fondamentale per creare quella crosticina esterna irresistibile. Ho utilizzato una miscela strategica di amido di mais (per la croccantezza), farina 00 (per la struttura), farina di riso (che contribuisce a una croccantezza leggera e ariosa), uova (che legano gli ingredienti e aiutano la doratura) e bicarbonato di sodio (per una maggiore leggerezza e bollicine che rendono la pastella più croccante). Questa combinazione assicura che il rivestimento sia incredibilmente croccante e aderisca perfettamente al pesce. Per rendere la pastella ancora più saporita, puoi aggiungere scorza di limone grattugiata (per una nota agrumata fresca), cipolla in polvere, pepe di Caienna (per un tocco di piccantezza in più), salsa di soia scura (per un sapore umami e un colore più intenso) e aglio in polvere.

Il Pangrattato

Avrai bisogno di pangrattato per ricoprire il pesce dopo averlo immerso nella pastella. Il pangrattato non solo mantiene la pastella in posizione, ma è essenziale per ottenere quella croccantezza extra che rende i bastoncini di pesce così appaganti. Ho usato pangrattato panko, noto per la sua consistenza leggera e ariosa che produce una crosta particolarmente croccante e dorata. Tuttavia, puoi tranquillamente utilizzare pangrattato italiano (spesso più saporito grazie alle erbe aromatiche) o pangrattato fine normale, a seconda della tua disponibilità e preferenza.

Olio per Friggere

Naturalmente, avrai bisogno di abbondante olio per friggere i bastoncini di pesce. L’olio di semi di girasole, di arachide o di colza sono ottime scelte in quanto hanno un punto di fumo elevato e un sapore neutro che non sovrasta quello del pesce.

Come Preparare i Bastoncini di Pesce: Guida Passo-Passo

1. Marinare i Bastoncini di Pesce

Inizia lavando accuratamente 500 g (1 libbra) di filetti di pesce senza spine. Se stai utilizzando filetti surgelati, assicurati che siano completamente scongelati prima di procedere. Questo è cruciale per evitare che l’acqua in eccesso diluisca i sapori o renda il pesce gommoso durante la cottura.

Una volta lavati, è fondamentale asciugarli molto bene con della carta da cucina. Un pesce ben asciutto assicura che la marinatura e la pastella aderiscano perfettamente, garantendo una croccantezza ottimale in fase di frittura.

Con un coltello da cucina affilato, taglia i filetti a bastoncini (o “dita”), seguendo le linee naturali del filetto. Le strisce dovrebbero avere una larghezza di circa 1,2 cm e una lunghezza di 5 cm. Questo taglio uniforme permette una cottura omogenea e un aspetto gradevole.

Trasferisci i bastoncini in una ciotola di medie dimensioni.

Aggiungi i seguenti ingredienti nella ciotola per la marinatura:

  • ½ cucchiaino di sale
  • 2 cucchiai di succo di lime appena spremuto
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
  • ½ cucchiaino di pepe nero appena macinato
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero e aglio.
Pesce e ingredienti per la marinatura aggiunti in una ciotola.
Tutti gli ingredienti per la marinatura nella ciotola con il pesce.

Mescola il tutto molto bene usando le tue dita pulite, assicurandoti che ogni pezzo di pesce sia uniformemente ricoperto dal condimento. Lascia riposare il pesce marinato per almeno 10 minuti. Questo tempo permette ai sapori di penetrare e al lime di agire leggermente sulla carne, intenerendola.

Ingredienti della marinatura ben mescolati con il pesce.
Il pesce perfettamente marinato, pronto per la pastella.

2. Preparare la Pastella per Rivestire i Bastoncini

Mentre il pesce marina, prepara la pastella. In un’altra ciotola di medie dimensioni, mescola insieme i seguenti ingredienti fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi. La consistenza della pastella dovrebbe essere simile a quella di una pastella per pancake, abbastanza densa da aderire al pesce ma non troppo spessa:

  • 2 cucchiai di farina 00
  • 1 cucchiaino di farina di riso
  • 2 cucchiaini di amido di mais
  • 2 uova grandi
  • ¼ cucchiaino di bicarbonato di sodio
Ingredienti della pastella aggiunti in una ciotola.
Gli ingredienti secchi e liquidi per la pastella.
Mischia per ottenere una pastella liscia.
La pastella liscia e pronta all’uso.

Aggiungi il pesce marinato a questa pastella e mescola delicatamente, assicurandoti che ogni bastoncino sia completamente ricoperto. Lascia riposare il pesce nella pastella per altri 10 minuti. Questo ulteriore riposo aiuta la pastella ad aderire meglio al pesce e a creare una barriera uniforme per una frittura perfetta.

Pesce marinato aggiunto alla ciotola della pastella.
Il pesce marinato immerso nella pastella.
Pesce ben mescolato con la pastella.
Ogni bastoncino è uniformemente ricoperto di pastella.

3. Friggere i Bastoncini di Pesce Fino a Doratura

Scalda 4-5 tazze di olio in una padella profonda di medie dimensioni a fuoco vivo. L’olio deve essere abbastanza abbondante da coprire i bastoncini di pesce durante la frittura (frittura a immersione). Questo garantisce una cottura uniforme e una croccantezza dorata su tutti i lati.

Una volta che l’olio è ben caldo (puoi verificarlo immergendo un piccolo pezzo di pangrattato: se sfrigola e sale a galla rapidamente, l’olio è pronto), riduci il fuoco a medio. Mantenere la temperatura media è fondamentale per cuocere il pesce internamente senza bruciare la panatura esterna.

Ricopri i bastoncini di pesce, uno per uno, con il pangrattato e lasciali cadere immediatamente nell’olio caldo. Questo passaggio deve essere veloce per evitare che la pastella diventi molliccia o che il pangrattato si inumidisca.

Nota importante: Non ricoprire tutti i bastoncini con il pangrattato in anticipo. Ricoprili individualmente e immergili nell’olio subito dopo averli impanati. Questo assicura la massima croccantezza.

Impana i bastoncini di pesce ricoperti di pastella con il pangrattato.
Il passaggio cruciale dell’impanatura per la massima croccantezza.

Friggi i bastoncini a immersione fino a quando non saranno dorati e croccanti. Durante la cottura, girali di tanto in tanto con una schiumarola per assicurare una doratura uniforme su tutti i lati. È essenziale non affollare la padella durante la frittura: friggi i bastoncini in piccoli lotti. Se la padella è troppo piena, la temperatura dell’olio scenderà bruscamente e i bastoncini non diventeranno croccanti, ma risulteranno molli e unti.

Bastoncini di pesce che friggono nell'olio caldo.
I bastoncini che friggono fino a raggiungere la perfezione dorata.

Una volta che i bastoncini sono ben dorati e croccanti, scolali su un piatto foderato con carta assorbente. La carta assorbente aiuterà a eliminare l’olio in eccesso, rendendoli meno unti e ancora più piacevoli al palato.

Servili caldi, accompagnati dalla tua salsa preferita. Salsa tartara, ketchup, maionese aromatizzata o una salsa allo yogurt e erbe fresche si abbinano splendidamente.

Bastoncini di pesce fatti in casa croccanti e pronti.
I tuoi bastoncini di pesce fatti in casa, pronti per essere gustati.

Domande Frequenti sui Bastoncini di Pesce Fatti in Casa

Come si preparano i bastoncini di pesce al forno?

Se desideri una versione più salutare di questo gustoso snack, puoi cuocerlo al forno invece di friggerlo a immersione: il risultato sarà altrettanto delizioso e croccante. Ti consiglio vivamente di tostare il pangrattato per circa 5 minuti prima di utilizzarlo per impanare i pezzi di pesce. Questo perché il tempo di cottura del pesce al forno è più breve rispetto alla frittura, e il pangrattato potrebbe non dorarsi a sufficienza. Tostando leggermente il pangrattato in anticipo, ti assicuri che sia perfettamente dorato non appena il pesce sarà cotto.

Per tostare il pangrattato: distribuiscilo su una teglia da forno e spruzzalo leggermente con olio (d’oliva o di tua scelta). Inforna per 5 minuti a 180°C (360°F). Rimuovi la teglia dal forno e lascia raffreddare leggermente il pangrattato. Successivamente, usalo per impanare i bastoncini di pesce marinati e pastellati.

Prepara una griglia metallica da posizionare sopra una teglia da forno e spruzzala con olio d’oliva o un olio di tua scelta. Questo permette all’aria di circolare, garantendo croccantezza su tutti i lati. Disponi i bastoncini impanati sulla griglia in un unico strato e posiziona la teglia nel ripiano centrale del forno.

Cuoci per 12-15 minuti, o fino a quando i bastoncini non saranno ben dorati e il pesce cotto a puntino. Controlla che il pesce sia opaco al centro e si sfaldi facilmente con una forchetta.

Come si preparano i bastoncini di pesce nella friggitrice ad aria?

La friggitrice ad aria è un’ottima alternativa per bastoncini di pesce croccanti con pochissimo olio. Disponi i bastoncini impanati nel cestello della friggitrice ad aria in un unico strato, evitando di sovrapporli per garantire una cottura uniforme e massima croccantezza. Se necessario, cuoci in più lotti.

Friggi a 200°C (400°F) per circa 10 minuti. A metà cottura, apri il cestello, scuoti delicatamente i bastoncini per rigirarli e distribuisci uniformemente il calore, quindi continua a friggere per altri 2 minuti, o fino a quando non saranno dorati e croccanti. Otterrai un bellissimo antipasto quasi senza una goccia d’olio, leggero ma pieno di sapore!

Come si preparano i bastoncini di pesce in padella (pan-fried)?

Se preferisci una frittura più leggera rispetto a quella a immersione, puoi optare per la cottura in padella. Impana il pesce seguendo la ricetta tradizionale. Poi, aggiungi qualche cucchiaino di olio in una padella e scaldalo a fuoco medio. Non serve molto olio, solo il necessario per creare una sottile pellicola sul fondo.

Una volta che l’olio è leggermente caldo, aggiungi i bastoncini di pesce impanati e cuocili su tutti i lati, girandoli regolarmente, fino a quando non saranno diventati croccanti e dorati. Questo metodo richiede un po’ più di attenzione nel girarli spesso per assicurare una doratura uniforme, ma il risultato è comunque delizioso e meno unto rispetto alla frittura a immersione.

Come si grigliano i bastoncini di pesce?

Per una versione ancora più leggera e con un tocco affumicato, puoi anche grigliare i bastoncini di pesce. Preriscalda la tua griglia a fuoco medio per 10-15 minuti. Questo assicura che le griglie siano ben calde e che il cibo non si attacchi.

Spennella o spruzza i tuoi bastoncini di pesce con un po’ di olio, questo aiuterà a evitare che si attacchino e contribuirà alla doratura. Cuocili su tutti i lati, girandoli con cura, fino a quando non saranno croccanti e dorati. Il tempo di cottura dipenderà dallo spessore dei bastoncini e dalla temperatura della griglia, ma in genere si aggira intorno ai 3-5 minuti per lato. Controlla che il pesce sia ben cotto prima di servire.

Consigli Pro dalla Chef Neha per Bastoncini di Pesce Imbattibili

Per portare i tuoi bastoncini di pesce a un livello superiore, ecco alcuni segreti e suggerimenti che faranno la differenza:

  • Aggiungi del parmigiano grattugiato alla marinatura: un cucchiaio o due di parmigiano aggiungeranno una profondità di sapore umami incredibile e una nota salata che si sposa perfettamente con il pesce.
  • Incorpora un po’ di maionese alla pastella: un cucchiaino di maionese nella pastella può sembrare insolito, ma il suo contenuto di grassi e l’emulsione contribuiscono a rendere il rivestimento ancora più croccante e dorato, oltre a conferire un tocco di morbidezza all’interno.
  • Assicurati di tamponare molto bene il pesce prima di marinarlo: questo è un passaggio cruciale! L’acqua in eccesso sul pesce può diluire la marinatura, impedire alla pastella di aderire correttamente e causare schizzi di olio durante la frittura. Un pesce ben asciutto garantirà una panatura super croccante.
  • Friggi a fuoco medio per il miglior risultato: una temperatura dell’olio troppo alta brucerà l’esterno lasciando l’interno crudo, mentre una temperatura troppo bassa renderà i bastoncini unti e molli. Mantenere un fuoco medio permette una cottura uniforme e una doratura perfetta su tutta la superficie.
  • Non utilizzare pesce troppo magro come il tonno o il pesce spada: queste varietà tendono a seccarsi rapidamente durante la frittura. Opta per pesci bianchi con un contenuto di grassi leggermente superiore, come quelli suggeriti nella sezione ingredienti, per bastoncini più succosi e teneri all’interno.
  • Non sovraffollare la padella: friggi sempre in piccoli lotti per mantenere costante la temperatura dell’olio. Questo garantisce che ogni bastoncino sia fritto alla perfezione, risultando uniformemente dorato e croccante. La pazienza in questa fase ripaga!
  • Servili immediatamente: i bastoncini di pesce sono migliori quando sono caldi e appena fatti. La croccantezza è al suo apice subito dopo la frittura.
  • Sperimenta con le salse: i bastoncini di pesce sono incredibilmente versatili. Provali con salse classiche come ketchup e maionese, o avventurati con una salsa aioli fatta in casa, una salsa tartara, o una salsa piccante allo yogurt.

Consigli per la Conservazione dei Bastoncini di Pesce

Ecco come puoi conservare i tuoi bastoncini di pesce per goderteli al meglio, sia in anticipo che per un consumo futuro:

Puoi marinare il pesce e conservarlo in frigorifero per circa 2 ore. Quando sarai pronto per servire, ti basterà rivestirli con la pastella e il pangrattato, quindi friggerli a immersione. Servili caldi con la tua salsa preferita, e nessuno saprà che la preparazione è iniziata ore prima!

In alternativa, puoi anche congelare i bastoncini impanati e non cotti per friggerli in un secondo momento. Per farlo, fodera una teglia da forno con carta alluminio e disponi i bastoncini impanati su di essa in un unico strato, assicurandoti che non si tocchino. Copri la teglia con pellicola trasparente e congela completamente (ci vorranno circa 4-5 ore, o fino a quando non saranno sodi). Una volta congelati, trasferiscili in un sacchetto per congelatore sigillabile, eliminando quanta più aria possibile. Possono essere conservati nel congelatore per 15-18 mesi, mantenendo intatte le loro qualità.

Quando decidi di cucinarli, è importante scongelarli completamente prima di friggerli a immersione. Una volta scongelati, devono essere utilizzati immediatamente; non è consigliabile ricongelarli. Questo processo di congelamento e scongelamento ti permette di avere sempre a portata di mano una scorta di bastoncini di pesce fatti in casa, pronti per essere cucinati quando la voglia ti assale.

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Super croccanti fuori e succosi dentro, questi Bastoncini di Pesce Fatti in Casa sono facilissimi da preparare. Non puoi sbagliare con questa ricetta deliziosa e facile.

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Ricetta Bastoncini di Pesce

Di: Neha Mathur
Super croccanti all’esterno e succosi all’interno, questi Bastoncini di Pesce Fatti in Casa sono facilissimi da preparare. Non puoi sbagliare con questa ricetta deliziosa e semplice.
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 20 minuti
Tempo di Marinatura e Riposo: 20 minuti
Totale: 50 minuti
Porzioni: 4 persone
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Ingredienti

Per Marinare il Pesce

  • 1 libbra filetti di pesce senza spine (500 g, freschi o surgelati)
  • ½ cucchiaino sale
  • 2 cucchiai succo di lime appena spremuto
  • ½ cucchiaino curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino fiocchi di peperoncino rosso
  • ½ cucchiaino pepe nero appena macinato
  • 1 cucchiaino pasta di zenzero e aglio

Per la Pastella

  • 2 cucchiai farina 00
  • 1 cucchiaino farina di riso
  • 2 cucchiaini amido di mais
  • 2 uova grandi
  • ¼ cucchiaino bicarbonato di sodio

Per Impanare il Pesce

  • 1 tazza pangrattato panko (o pangrattato normale)

Per Friggere i Bastoncini

  • olio (abbondante, per frittura a immersione)

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Istruzioni

Marinatura dei Bastoncini

  • Inizia lavando i filetti di pesce. Se usi filetti surgelati, assicurati di scongelarli.
  • Una volta lavati, asciugali molto bene usando un panno da cucina.
  • Taglia i filetti a bastoncini (o “dita”) usando un coltello da cucina affilato, seguendo le linee naturali del filetto. Le strisce dovrebbero essere di circa 1,2 cm di larghezza e 5 cm di lunghezza.
  • Trasferisci i bastoncini in una ciotola di medie dimensioni.
  • Aggiungi sale, succo di lime, curcuma, fiocchi di peperoncino rosso, pepe nero e pasta di zenzero e aglio.
  • Mescola tutto bene con le dita pulite e metti da parte per 10 minuti.

Preparazione della Pastella

  • Mescola insieme farina 00, farina di riso, amido di mais, uova e bicarbonato di sodio in un’altra ciotola di medie dimensioni.
  • Aggiungi il pesce marinato a questa miscela e metti da parte per altri 10 minuti.

Frittura dei Bastoncini

  • Scalda 4-5 tazze di olio a fuoco vivo in una padella di medie dimensioni.
  • Una volta che l’olio è caldo, riduci il fuoco a medio.
  • Impana i bastoncini di pesce, uno per uno, con il pangrattato e lasciali cadere nell’olio caldo.
  • Nota – Non impanare tutti i bastoncini in anticipo. Impanali singolarmente e immergili nell’olio subito dopo.
  • Friggi i bastoncini a immersione fino a doratura a fuoco medio. Girali di tanto in tanto usando una schiumarola. Non affollare la padella durante la frittura. Friggili in lotti; altrimenti, non risulteranno croccanti.
  • Una volta che i bastoncini sono dorati e croccanti, scolali su un piatto foderato con carta assorbente.
  • Servi caldi con una salsa per intingere.

Video

Note

Avrai bisogno di filetti senza spine di qualsiasi tipo di pesce bianco tagliato a bastoncini. Tilapia, merluzzo, swai o eglefino funzionano benissimo. Usa pesce fresco o surgelato per questa ricetta di bastoncini di pesce. Se usi pesce surgelato, assicurati di scongelarlo prima dell’uso.
Evita di usare pesce magro come tonno e pesce spada, poiché si seccano rapidamente.
Puoi regolare i fiocchi di peperoncino rosso e il pepe nero secondo i tuoi gusti.
Assicurati di tamponare molto bene il pesce prima di marinarlo.
Friggi a fuoco medio per il miglior risultato.

Valori Nutrizionali

Calorie: 472kcal,
Carboidrati: 16g,
Proteine: 28g,
Grassi: 33g,
Grassi Saturi: 4g,
Grassi Polinsaturi: 9g,
Grassi Monoinsaturi: 19g,
Grassi Trans: 0.1g,
Colesterolo: 139mg,
Sodio: 564mg,
Potassio: 434mg,
Fibre: 1g,
Zucchero: 1g,
Vitamina A: 200IU,
Vitamina C: 2mg,
Calcio: 57mg,
Ferro: 2mg



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